ダイエット・ブログ分析（１）

ほかの人のダイエット方法って気になりませんか？私はひとのダイエット・ブログを見て勉強させてもらったり、同感して「自分も頑張ろう」と励みにしたりするのが、好きです。特にダイエットブログをしている人たちは自分と同じようなダイエット価値観を持っていることが多く、顔も知らないのに勝手に「親友」に会ったような気分になってしまったりするんですよね。

【写真】久々に、オールブラン＋カスピヨ＋苺＋ローファットミルクの朝ごはん。シリアルは人気ブログランキングのダイエッターたちにも人気のヤセフードです。

ということで、久々に人気ダイエットブログランキングを見ていたら、

「ダイエットブログをしている人たちのダイエット方法を分析して、どんな方法が人気、効果的なのか全体的傾向をまとめて、参考にさせてもらおう」

と思いつきました。ブログのいいところのひとつは、トラックバックという「勝手にリンク」機能があること。これを活用させてもらい、今日（６・４）時点での人気ブログ・ランキング　ダイエット部門Ｔｏｐ２０のブログを、アナリストの視点で分析してみました。（あくまでブログを見た私の一個人的感想＆分析でご本人に確認したものではありません）

【男性と女性ダイエッターの違いは？】

１．健康志向で男性ダイエットも定着傾向。

ダイエット人気ブログＴｏｐ２０のうち、男性は下記の６人で全体の3割（男性か女性か分からない人が1人います）。ダイエット＝女性というイメージがあったけど、最近は男性のダイエットが、流行を超えて定着しつつあるようです。ダイエットは美容のためだけではなく、健康のためでもあるということが理解されてきたのでしょう。男性ダイエッターの増加＝かっこいい体型の男性が増える、ということなので、個人的にＷｅｌｃｏｍｅです。

運動系ダイエット：
実践！簡単　ダイエット講座（ゲンさん）
makebody【習慣ダイエット】（makebodyさん）
男のダイエット　オス豚の筋トレ日記

頑張らない脱力系（？）ダイエット：
がんばらないで、やせよぉ
だめだめ　だいえっと

食事・サプリ系ダイエット：
黒酢だいえっとで健康的に痩せよう！ブログ

２．男性ダイエッター・ブログの特徴は、【運動系】重視が多いこと。
女性ダイエッター・ブログは、私を始めとして【食事系】重視が多いのと対照的です。

男性は３０歳を過ぎてお腹が出てきたのが気になって「おじさん体型にならないため、またはマッチョになりたいため、体を締める」目的でダイエットを始める人が多いよう。だから、まずは腹筋運動、さらに全身の筋トレ、有酸素運動へといくのではと思いました。makebodyさん、ゲンさんのブログは運動に限らず食事にも気を遣ってらっしゃいますが、特に運動に関して参考にさせていただいております。

女性ダイエッターの中で幸福フェチ（マメロンさん）は、女性には珍しい運動系（筋トレ、パーソナルトレーニング）。最初は男性かと思っていました。（失礼）でも、女性でもきれいなボディラインのためには適度な筋肉が必要なので、マメロンさんのように筋トレすべきと思います。実は私も5年前よりパーソナルトレーナーについて、バイオメトリックスとか筋トレのフォーム矯正、プログラム変更をお願いしています。

私のパーソナルトレーナーによると、女性はフォルモンの違いで、筋トレをしても男性のようにムキムキ筋肉にはならないとのこと。ムキムキの女性ボディビルダーは、わざわざ筋肉増強剤を飲んでいるそうです。普通の女性の私たちは、安心して筋トレもし、峰不二子のようなナイスバディを目指しましょう。【できれば峰不二子に・・・（Ｓａｔａｒａｃｈｉさん】さんのように、私も実は不二子は理想イメージのひとり。藤原紀香さんも「不二子が理想」とセルフ・コントロールしているようです。

３．女性ダイエッターは、【食事系】メインに【代謝系】をプラス

女性ダイエッターは、【食事系】で摂取カロリーを減らして、お風呂やエステ、マッサージの【代謝系（食事・運動以外）】を運動代わりにしている人が多いよう。

自分で食事を作るひとが多いので、やはり食事系ダイエットがとっつきやすいのでしょう。また、冷え性の人も多いのでカラダを温める半身浴、ゲルマニウム温浴（【独身派遣ＯＬ（８０ｋｇ）のダイエット日記（みーさん）】も、カラダが必要としています。さらに、美しくなりたい願望も強いので美とダイエットを兼ねたエステ、マッサージといった食事・運動以外の人任せ【代謝系】ダイエットも、興味あるんですよね～。私もエステには、車1台分くらいはつぎ込みました。

【食事系】は、1日の食事のなかで朝や夕ごはんを軽くしたり、全体的に食べる量を減らして、【減カロリー】にするのがメジャーですが、にがり、黒酢、ラズベリー・ダイエットといった流行のダイエット食材（健康食品）・サプリも人気。私が以前ブログに【酢漬け黒豆】を取り上げたところ、【酢漬け黒豆】のキーワードで検索してブログに来てくれる人が1日１５０人ほどいてびっくりしたくらい、みなさんＴＶ番組に影響されていますね。

私も流行ダイエットは試しますが踊らされません。自分に合うものを長期的に美味しく取り入れるコツを、いろいろ痛い目にあっった甲斐あって、ようやく身につけたからです。以前はみのもんたのいうなりだったからな～。

次回以降は、このダイエット・ブログ分析を続けながら、

【流行のダイエット食材・サプリに踊らされず、自分に合うものを見分ける方法】と、

ダイエットブログのダイエッター２０人が、実はみ～んな行っている、
【一番大事かつ必要なダイエット方法】

について書きたいと思います。

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