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芸能人は自宅で代謝アップ(芸能人DIETの共通法則4)

芸能人ダイエットの共通法則その4、最後に代謝アップ=温気アップと運動編、一緒にいきます。ここ数日”ダイエット系”テーマなんで、記事をUPしたら、ダイエットカテに専念しております。AAカテの方、AA系テーマにも通じるものはあるんですが、出たり入ったりしてて忙しくてすみません。

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3.温気アップ系:

【スリムストーン】ゲルマニウム温浴器で心地良い入浴を!

◎半身浴:毒素排出、つまり汗だしして美肌と代謝アップのための半身浴は、1L以上の水分摂取とセットがおすすめ。半身浴は女優にとっても基本。自宅で人に見られずにやれるし、手軽だからでしょうか。

日本酒風呂やオリゴメールは、値段が高くつきすぎるし、風呂釜を痛めそうなので、一般人にはいまいちだと私は思います。また、残り湯をお洗濯や打ち水に再利用もできないから、エコ的にもいまいち。一応私、美健楽とついでエコな生活(美健楽ローハス)をしているもので。

それよりお勧めは、ゲルマニウム系の入浴石。ただし、合う合わないの個人差があるので注意すること。ゲルマ系は粉や液体もあるけど、私にはこないだ半信半疑で購入したスリムストーンが、風呂釜もいためず汗だし効果がけっこう良い感じ。半身浴に40分かかっていたのが、20分で汗がでるようになったから、時間の節約にもなってます。

【スリムストーン】ゲルマニウム温浴器で心地良い入浴を!これです。私が買った2ヶ月前には2940円が最安値だったのに、いまみたら、2000円切ってるよ~。くやし~。←このお店が、今日現在、在庫があって最安値です。こういうはやりもん的なものは、値段がどんどん下がりますね。いいことだけど、やはりちと悔しい…

でも友人はこのスリムストーンがだめだっていってたから、自分に合う合わないが、値段に関係なくあるみたいです。別の友人などは8000円もするゲルマボールを買ってだめだったらしく、がっくり。合う合わないが激しいので、まずは安めの500-3000円くらいの入浴剤や入浴石で試してみたほうが、安全そう。

◎岩盤浴・ゲルマニウム温浴

最近は、サロンでの温熱療法として、岩盤浴とゲルマも定着しつつあるよう。岩盤浴のほうが美肌効果が高く感じられるので、気持ちゲルマよりも人気みたいですね。

汗がでにくいダイエットビギナーは、最初岩盤浴やゲルマ温浴の力をかりてから、汗がでるように体質を変えて、それを自宅の半身浴でキープする、というふうにサロンと半身浴を併用するといいです。

でも最近、ブームで乱立気味なので、今週の女性週刊誌についに、

【岩盤浴サロンはばい菌だらけ】

という記事がのってました。まあ予想していたし、たまにくさーい匂いがする不潔そうなサロンも、あるしね。ブームが過ぎて定着モードになってくれば、こういう粗悪サロンは淘汰されていくでしょう。それまでは、ネットでの口コミや、入ったときの匂いに気をつけて、厳選してください。岩盤浴サロンは、以前も記事にしたように、温度・湿度管理と、清潔さが命。値段につられちゃだめですよ。

4.運動系:

◎ジムに通う芸能人もいるようですが、自分で自宅でもできそうな運動が人気;

1)有酸素はウォーキング、ヨガ

2)筋トレはヨガ、ピラティス、バランスボール

3)ながらストレッチ

、”3種の運動エクササイズ”のどれか、もしくはかけもちでやっている人も多い。

ばりばりの運動型ダイエッター・体育会系は少なく、しなやかでやわらかそうな筋肉を無理せず鍛える感が主流。そのほうが見た目がずっといいし、激しい運動で疲れきっては、仕事に差し支えますもんね。

私はこの3つのエクササイズ、1日に2つくらいはやってるかな。実は最近武道系に興味があるので、最新のいろんな武道系エクササイズをお試ししてるんです。有酸素、筋トレ、ストレッチがいっぺんにできそうなものもあるので、また今度レポートしますね。

ということで、芸能人のダイエット総集編、私はなかなか参考になりましたが、いかがでしたか?また、65人の芸能人のなかで、【おおっこの人は美健楽マスターだ】と思った人も数名いたので、今度は25歳以上の美健楽マスターな芸能人の個別分析もやってみようかな。

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9月 19, 2006 45【5四部門総合】DIET |

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コメント

すっごく楽しかったです。
桜子さん、お疲れさまでした♡

投稿: yumeka | 2006/09/20 14:30:20

桜子さん 
お元気ですか? 
旅先のPCから、桜子のダイエットで検索したら、別の桜子さんに行き着いてしまいました。美健楽で検索すればよかったのですね。いつもお気に入りクリックで見てると世の中の変化から取り残されます。りり

投稿: Lili | 2006/09/20 6:42:19

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