冬の乾燥対策のAA美容グッズ１

おはようございます。仕事やら忘年会続きで深夜帰宅も多く栄養も偏り、お肌が疲れがちな今日この頃、私ひさびさに【欲しーい！】と思えるアンチエイジング用（？）美容グッズをみつけてしました。それは、これっ！

★１【National（ナショナル）】イオンスチーマー　ナノケア　プラチナ＜クールパター付＞EH2493 ２５０００円くらい

ナショナルのホーム用”きれいなお姉さん”シリーズ、美肌の潤い確保（乾燥防止）のための”イオンスチーマー”シリーズ。今年１０月に発売された新作です。

要は、イオンスチーム（たんなるあったかい水蒸気ですが）が出て、肌に潤いを与えるというだけのものなんです。この手の美容グッズやらコスメにあまり期待できないことを知っている、業界の裏を知る私としては、加湿器の上等なもの、くらいの割り切りをしております。

だから、白金ナノ粒子が細胞ケアしたり（薬事法違反です）皮膚が根こそぎ生まれ変わるなーんて、おおげさなうんちくはたれませんし、信じません。適度なうんちくに科学的に納得したら、あとは体感できる、使用感と効果が続くかがすべてです。だから、うんちく好きなアンチエイジングやコスメマニアのみなさまには、すみません、”夢”がなくって（苦笑）。

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ちなみに従来のタイプはこちら。新作と比べると、ナノ粒子（ものすごく細かい粒子）がでてきて肌の奥まで浸透し、ケアするという触れ込みは一緒。だが、↑と↓の大きな違いは、

★４【送料無料】ナショナル 【新エステジェンヌ】 EH2470-V スキンケアシステム ナノケア イオンスチーマー　１００００円くらい

１）そのナノ粒子が、新作は今流行の”プラチナ”（白金ナノ粒子）だってっことと、
２）新作のノズルが細長くなって、デコルテまで使いやすそうってこと。
３）↑の従来品と比べて、クールパターというお肌を冷やす器具が、この新作にはついていること。

（注！：このＥＨ２４７０－Ｖにはクールパターなしですが、＋1万円だすと従来品でもついているバージョンもあるそうです。読者の方に教えていただきました。ありがとう。）

クールパターはだいたい１万円くらいするらしいので、↑の従来品と新作の本体価格の違いは５０００円ほど。合計、１５０００円も値段が違うのはちょっとねと思いつつ、デコルテケア重視派のわたしとしては、ノズルの形の進化のおかげで、熱い蒸気がでているときに向きを変えるのに従来品ではやけどしそうになっていました。新作のノズルならそれがないので、ちょっと買ってみたくなった次第。

昔はこの手の美容グッズにすぐだまされて買い込み、効果がないのでゴミと化していた、美容・エステ・アンチエイジングオタクでもあった私。いやー、１０万２０万の美容機器も、エステサロンで買わされましたねー。でも痛い授業料をはらったからこそ学習して、最近ではこういう美容グッズに安易にとびつかなくなっていたのです。

でもこのイオンスチーマーにひさびさにときめいた理由は、ノズルの形が使いやすそうに改良されたことのほかに、

１．いま流行の新成分、”白金ナノコロイド”と似た白金ナノ粒子という触れ込みのおかげ？か、この商品、知り合いの美肌の”専門家”、カリスマ・ヘアメイクさんやエスティシャンさん、”美人"の美容ライターさんたちの口コミで評判がめっちゃいい。ふだんこの手のものを褒めない人がほめたので、興味をもった

２．もともとこのイオンスチーマーシリーズは”定番”人気で、私の通っているセルフエステでもおいてあって、毎回使っているので、イオンスチームが肌の潤いアップに効果があるのは知っている（冬のスキンケアは、乾燥防止・潤い補給がいちばんですからね）。だからそのうち買おうと思っていた。

３．コスメで話題の、新成分の”白金ナノコロイド”とやらにも、あまり飛びつかない定番好き、流行は様子見のわたしだが、理系で化学的知識があるため、白金は金と同じような自然界の中での安定成分であることを知っている。つまり、体の中に入ったり肌につけても、化合や変化を起こさないので、安全性が高いことを科学的に知っているから、新成分でも安心できる。だからコンセプトの似ている白金ナノ粒子でも、まあいいでしょ。

よく、金箔の入った料理やらお酒があるでしょう？あれとおんなじ。別に金箔食べても美味しくもないし味もしないけど、見た目が華やかでぜいたく・お祝い感がでるから、伝統的に金沢のあたりでは、金箔が料理に使われている。白金もそれとおんなじ原理だから、昔から使われているなら安全でしょうと思ったわけ。

ただし、最近ＴＶや雑誌でよく耳にする”白金ナノコロイド”という新コスメ成分は、東大の博士だかなんだかが最近開発して、ロート製薬やDHCがそれを使ったコスメをこぞってだしているので、やたらに宣伝が激しいのがちょっとうさんくはあったのです。コスメのマーケターや企業が煽るものって、たいしたことない場合が多いですから。でもまあ化学的に調べると、効果あるかわからないけど別に害もなさそうなので、まっいいかと。そしてさらに買いたくなった理由は、

４．ネットで調べると、おおっ、軒並み売り切れ！予約販売待ちだが、いつ入荷するかわからないくらい売れているらしい。すごーい、一般人の美容オタクにも人気なのね、とびっくりしました。買えないとなると欲しくなるものよね（苦笑）。

この商品を楽天で探して見たリストはこちら。

安い店では軒並み売り切れ入手困難！なのがわかります。こういう場合、高いお金をだしてでも！とはおもわない、ケチあっいや賢い消費者なわたくし。

でもほんとに安いネットショップでは売り切れてて、物理的に買えないのですよ。うーん、どうしよう？？？と思ったけれど、ちょっと小ずるい手を使って無事昨日入手・試用してみました。その裏技と、使ってみた感想はまた次回。珍しく美容グッズテーマの、記事でした。

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年始に試せる食欲↓法（安心感↑のスピリチュアル・リンク技２）

みなさま、こんにちは。美健楽ダイエットの本がついに書店に並び始め、発売したばかりなので【平積みになってましたよ】【目立つとこにありましたよ】情報を、読者の方々から頂き、自分でも本屋さんに見に行きました。

でも、今ブームの”骨盤・骨格エクササイズ”系ダイエット本があふれるなか、いやーわたしの本は内容も表紙も地味ですねー、ブームに走ってませんですから（苦笑）。

幻冬舎の”骨盤教室”という本が売れてから、いまやなんでも”骨”とか”教室”がついて、表紙がマンガの安野モモコ風女の子（これはリセットダイエットのまね）だったら売れるだろという、二匹目のどじょう狙い本が多くって、いい本もあるんですが似たり寄ったりのルックス（表紙とタイトル）で、わけわかんなくなってます。”美乳教室”とかの笑っちゃうタイトル本があったりして。

ダイエット本も、ブームを作って読者を乗せたほうが儲かる。で、３ヶ月ほどで飽きさせて、次の本を売る。そういうダイエットジプシーを作り出す方針の出版社も多いので、すぐおわるブーム本優勢な仕組みになっています。

でもね、今流行りの骨系ダイエット・ストレッチとは、結局”ゆがみとり”の”温気アップ”（＋多少の”運動”）のひとつに過ぎないので、悪いものではないけどこれ”だけ”やっても、やせませんし続きません。美健楽ダイエットの４分野の、ココロケアと食事と運動も併用してバランスとっていきましょう、と、地道に言い続ける桜子です。

ブームにのってベストセラーになってすぐ消えるダイエット本よりも、じわじわ売れるロングセラー本を目指したい。いや、売れるということよりも、美健楽ダイエットみたく、いちダイエッター・アンチエイジャーの生活者の立場から、ちまたにあふれるダイエット・AA・美容・健康法を鋭く批評・厳選し、自分に合ったものを賢く取り入れる。そういう幸せな美健楽マスター達人を増やしていきたい。そのために本をだしたということを、ブーム本の中で、改めて再確認している今日この頃です。

みなさまも、美健楽ダイエットの本を見ていただき、この”スリムとAAのための極意を習慣化するダイエット”の考え方に共感したら、ダイエットジプシー・ブームにのせられている大切な友人や家族にも、この考え方を教えてさしあげてください。バカなわたしのように２０００万円ダイエット業界に巻き上げられ散財する前に、救済できるかも（笑）。

本にお金を使いたくない方は、このブログでもいいですよ。読むのがたいへんですし、本に書いたことの半分くらいしか載ってないし、続きが消えてたりしますが（苦笑。、お暇のある年始年末なら、読み応えあるかもしれません。（注意：　でも、年末から年明けにかけて、新サイトへの移行を念頭に、大掃除で編集・削除・まとめなおしを派手に行う予定なので、過去記事が大量に消えるかもなので、お早めにどうぞ。）

ダイエットやAAが、鬼になって捜し求めるような苦しいものとか、歯をくいしばって道を極めるものといった、はたからみるとちょっとＭ／マゾな修行者や美容マニアのものではないこと。ダイエット＝楽しめる自然な習慣というふうに考えられる方・仲間が、増えていけば、体も心も幸せ感と生命感にあふれた方が、増えていくと思います。

さて今日の本題は、前回の記事の続きです。あんまし継続記事リクエストクリックが増えなかったんで、予想通り続きを書く気がなくなってしまい（苦笑）、仕事やら忘年会パーティも重なったんで間があいてしまいました。ごめんなさいまし。でも続きを知りたいというメールをわざわざ頂いてしまったので、さくっと書きますね。

前回書いたのは、ダイエットやアンチエイジングに励む人、いやすべての人が、この”大きな輪”＝一体感、自分はひとりではない、大きな輪の一部である、と感じられると、心の安定感が増して心の空腹感や、アンチエイジング鬱、その他の色んな心悩みだけではなく体の悩みからまで、長期的に解放されるというメリットがある、ということ。

今日は、それじゃこの安心感アップのスピリチュアルリンク技はどう使ってセルフ・ココロケアしたらいいのよ？という具体的方法についてです。

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ダイエットやアンチエイジングに励む人は、不安や依存を抱えていることが多いです。私の未来が見えない。このままの生活を続けていてもいいのだろうかという不安。歳をとったらどうしよう？という日々増えていくしわや体力の衰えに対する焦燥感。

それらが嵩じると、目先の身近な幸せ、多いのは食べること、どか食いや甘いもの、白いカーボやチョコレート、それらに”依存”することで、不安から一時逃れをしようとします。この依存は、食べ物ばかりではなく、タバコ、セックス、コーヒー、酒などに対しても起こります。

さらに気づきにくいのですが、他人への依存もよく起こります。ダイエットやアンチエイジングの指導者、カウンセラー、お医者さん、そして最近のトレンドとして、人気ブロガー・管理人に対しても、その人の話を聞くだけで一時的に安心できるので、べったりと依存してしまうことが多いよう。そうして人気ブロガー・管理人も、依存されることで自分にとってメリットがあるので、させてしまいがちなのです。

こうした依存の話は長くなるので、年始年末休みにじっくり書きますね。いまは結論だけ：

★”依存”して短期的に不安から目をそらしても、あなたのどか食いやチョコレート依存、そしてアンチエイジング鬱や不安は、解消されません。モノ依存は効力が続かず飽きるので、すぐ”心のリバウンド”が起きてしまうのです。

また特に、自分と違って他人はコントロールできないので、”他人依存”は怖いです。例えば”彼”に振られたり、カリスマブロガー管理人さんがあなたのコメントにお返事つけてくれなかったりするだけど、がっかり・不安が募って精神的に不安定になるからです。

★ダイエットやアンチエイジングに伴う、長期的な不安解消、いや解放のためには、

１）”大きな輪”＝一体感、自分はひとりではない、大きな輪の一部である、と感じるセルフケアで、自分で自分の心の安定感を増せるようになること
さらに、
２）自分でコントロールできる”自分自身に依存”すること、言い換えると、”自分軸”をはっきりさせて、自分を愛せるようになること。

２）についてのセルフココロケアは現在開発中だけど、１）は結構簡単。そういうイメージトレーニングを、自分でしてみるだけでOKです。

年始年末でがーっと宴会で飲み食いし、忙しくかけずりまわっている今日この頃でしょうから、心がせわしないいまは無理かも。でも実は、この大きな輪（スピリチュアル・リンクと桜子が勝手に命名）を、多くの人が自然にふっと感じられる、年に一度のチャンス期間がゆっくり近づいています。

それは、お正月に”日の出”を見るとき！！特別な場所に行かなくてもいいですし、元日でなくても結構。お正月休みの一日、朝早く起きて、上る朝日を見ながらスピリチュアルリンクを感じて、体にイメージを残して見てください。

なぜ年始の日の出時がいいの？それは、年があらたまるときって、人間だれしも”時”を感じ、過去と未来を強く意識します。また長期のお休みが多いので、日常の雑事から気持ちが離れて、嫌な上司との人間関係等の日常の俗な悩みから、今のままでいいのか？今後わたしはどう生きたいのかなどの、精神性・スピリチュアリティのレベルの高い考え方に自然になれる時期でもあるのです。

そういう時期に、自然の雄大さや神秘を感じられる日の出を見ると、自分が自然や時間と比べるとちっぽけな、でもその環の中に生きる存在であること。つまりスピリチュアルリンクの環の一員であることに、気づきやすいのです。

つまり、
１）過去から未来への時間軸（タイムライン）の意識、
２）自然・地球規模の空間感の意識、
３）そして俗事・日常に邪魔されない時間と心の余裕。
この３つがたまたま揃う年始の日の出タイムは、スピリチュアルリンクを改めて認識・体感し、安心感を増やして、不安から来る食欲もダウンさせる、年に一度のチャンス!といえるのです。

ゆがみとりみたいに”即効性”（でもすぐ戻る）がある短期的解決法ではないですが、ダイエットとアンチエイジングも超えたすべての人のすべての悩みにじんわりと長期的効果がある、安心感↑のための”スピリチュアル・リンク”なココロケアで一年を始めてみましょう。

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安心感↑のスピリチュアル・リンク技１

こんにちは。昨日は、３名の有名人の訃報が立て続けにYahoo!ニュースに現れて、オフィスで残業していたわたしの周りが、騒然としました。私がそのとき、ふっと思い出して、

【あらっ？もしかして、今日は新月かしら？】

【写真】これは私が使っているアメリカ製の月のスクリーンセーバー。ほんとの月齢にあわせて、月が日々変化していく、とても神秘的で美しいすぐれものです。写真は昨日のもので、画面中央よりやや左上に、真っ黒な新月が木の梢にかかってうっすらと見えているのが、わかりますか？

とつい言ったら、ネットで調べた方が、

【あっ、そうです。えっ？なんで…？】

と反応。一気にその場を凍らせてしまった、”怪しい桜子さん”になってしまいました。驚かせて、すみません。

（★プチ自己紹介：　癒し・ヒーリングカテのみなさま、こんにちは。MBAを持つNLPマスター・プラクティショナーという、科学的左脳と感性重視の右脳を併せ持つ、ちょっと珍しい美健楽カウンセラーの桜子です。

怪しいエコ系、外国かぶれ系、宗教系といった”感性”だけの自称カウンセラー、脅すような占い師や超能力（？）者等も多いココロ業界（？）が怖かったので、自分で資格をとって本当によい”ココロケアや指導者”だけ見抜き、厳選して学んだり実践したりしています。（あっ、占いやオーラの泉とか、ポジティブな効果がある”不思議系”は非科学的でも好きです。（笑）

今日の記事は、みなさまにもご興味がありそうなテーマなので、突然ですが”一時的”にお邪魔します。ご興味のある方は、続きをどうぞ。）

私は小さな南の離島の出身なのですが、そこで

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【新月の時には、亡くなった方の魂が天に還って行きやすいんだよ】

という話を、幼い頃にユタ（巫女のような人。”霊能力者”という触れ込みですが、その実態は気軽に相談できる占い師＋よろず相談カウンセラーみたいな人で、島では普通にたくさんいます。）な人に聞いた記憶があります。

大人になっても、これって当たってるなと思うことがたびたびあり、今回はふっと”感じ”までしてしまった次第。美健楽ダイエットをしていたりNLP心理学を行ったりして、体と心（五感）が鋭敏になってくると、現代生活の忙しさやデブフード・過食で鈍くなっている、こうした感じる力や本能の力が、甦ってくるのを感じます。

とはいえ、超能力や不思議体験なんて、多くの場合いんちきだと思っている”ＭＢＡかつ理系脳”ももつ、疑り深い私。また、生来、霊感もなく幽霊やらＵＦＯもみたことないんで、自分に不思議な力があるとも思いません。私、現実的で、俗物な、でも愛すべき一般人ですから。

さらにそこにNLP心理学という”科学的”な学問の教えもあって、そういう感じ・話を恐れたり逆に崇拝したりというような、幼稚な反応をしないのです。否定も肯定もせず、ただ受け取る、感じるという中立的（ニュートラル）な状態です。

私の故郷の、南海の厳しい自然の中の小さな島の暮らしは、自然との一体感と、他人との絆がものすごく強い場所でした。生きている人間はもちろんですが、なくなったご先祖さまや自然のいろんな神様・精霊たちのようなものまで一体となって暮らす、そんな感覚が日常生活の中にあったのです。

つまり、自分は生んでくれたご先祖様と、または土地の神様ともつながっている。さらに生態系の一部として、自然とつながっている。さらに他人ともかかわりつながっている。

そういう風に、地球上のすべての人、魂、守護霊、自然、さらには過去や未来ともつながっているという、地域や時間を超えた”大きな輪”（これを”沖縄”にかける人もいます）の存在を、島の人間は東京や内地の人たちより、強く体感し信じる機会が多かった。だから、新月の話のような、いわゆる”迷信”とも”神話”とも言われる不思議な話が多いのだと思います。

くだらない悪い迷信や妄信も多いんですけどね。自分にとってポジティブ、プラスになる影響を与えることだけ選んで、信じてしまえばいいんだと思います。私は占いも、自分にとっていいこと、正のエナジーを増やしてくれることしか信じません。

脅し、恐れを強調する占いは嫌いだし、信じない。あんた地獄に落ちるよ、なんて言われてもびびんないし、そんな負の言葉はその人自身に”返し”ちゃうくらい、生命体エナジー強い＝図太いし（笑）。

それはさておき、この大きな輪の存在を信じると、”死”に対するイメージもポジティブになります。また、輪の一部として守られている、ひとりではないという安心感もあります。だからこれはいいことだと思っているわけ。すべてはつながっている、だから運命に従い亡くなっても未来に転生できる、そう思うと死や老いが怖くなくなります。（ただし運命をまっとうしない自殺だと、また同じ”不幸”な人生を繰り返しそうなので怖いです）。

また、だからでしょうか、南の島のお墓はとても大きく、お盆（現代でも、島では月齢に従った旧盆で祝います）には、親族一同、大人数でお墓にでかけ、わいわいと掃除をしたりそこでお話したり、沖縄ではなんと宴会までしちゃいます。つまり、亡くなったご先祖たちも交えて、感謝の宴会をする感覚ですね。東京の人には不思議でしょうが、大きな輪の存在を感じていれば、ごく自然なことなのです。

って、なんか今日は怪しいオカルト話やら宗教みたいなテーマで、しかも美健楽ダイエットとは関係ない話みたいでしょうか？

でも、ダイエットやアンチエイジングに励む人、いやすべての人が、この”大きな輪”＝一体感、自分はひとりではない、大きな輪の一部である、と感じられると、心の安定感が増して心の空腹感や、アンチエイジング鬱、その他の色んな心悩みだけではなく体の悩みからまで、長期的に解放されるというメリットがあるのです。

ちょっと長くなってしまったので、結論と、それじゃこの安心感アップのスピリチュアルリンク技はどう使ってセルフ・ココロケアしたらいいのよ？という具体的方法は、またのちほど。実は年に一度のチャンスが近づいてるのですよー！

あらっ、普通の日なのに、新月に誘われてついついスピリチュアルモード、精神性の高い記事を書いちゃったわ。さてこれから、スピリチュアル・モード同様、こちらも愛すべき”俗世”に戻り、ちゃかちゃか仕事してきまーす。

おおっ、いいところで終わんないで！続きの結論とセルフ・ココロケアが、絶対知りたいという方は、こちらを押して、リクエストクリック！

クリック増えて読者反応がわからないと、すぐに続きを書くのを忘れちゃったりやる気を失ったりな分かりやすい性格なので（苦笑）、ご協力よろしくお願いします。

渋谷の大手スクール講師デビュー

さて、本日１２・２０（水）は、実はこのブログの本【桜子の美健楽ダイエット】の出荷開始日。東京近辺の大きな書店では私の本が一足早く見られるかもしれません。

でも、全国の書店で見られるのは多分、ブログで告知している１２・２２（金）。だから地方都市の方々は、慌てて本屋に行って、がっかりしないでくださいね。私は今日はこれから出かけて深夜までお仕事が詰め詰めなので、一応明日本屋に行ってみようと思っています。楽しみ～。

さて以前ちらとブログ記事にした、渋谷東急ＢＥスクールでの、桜子セミナー講師デビュー計画、ついにネットでも告知が始まったようです：

美健楽ダイエット・アンチエイジング
体と心のジュースリセット

仕事や人間関係、ダイエットなどストレスで、どか食いやチョコレート中毒が止まらない。そんな時、美味･健康的･楽なジュース･リセット（プチ断食）で、体と心をすっきり解毒。スリムエイジレス体質の基礎作りに。

★セミナーの詳しいスケジュール・料金情報はこちら

渋谷の超有名カルチャースクール、
東急ＢＥスクール渋谷校の連絡先はここから
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美健楽ダイエット本の最初の一歩、【体と心のジュース・リセット（解毒）】のエッセンスが１－３月の第二水曜、計３回で、私が直接教えさせていただきます。とある事情でついお引き受けした、めちゃめちゃリーズナブルな価格設定で、２度はやらないだろうなあと思っていたりするので、これが最後のチャンス。

そうだ、ひとつ特典つきでした！このセミナーをうけた方優先で、伊豆のファスティング・リゾートで来年３月中旬の週末に、２泊３日のジュース・リセット実体験セミナー（別料金です）を、もう一度やろうかと思っています。前回１１月の参加者から好評なフィードバックを頂いたので、東急ＢＥスクールの講義中心のセミナーで習ったことを一緒に実体験するのは、より効果が高まると思って。

また、伊豆高原の春を一足早く満喫するのもいいなーと、自分が伊豆に行きたかったりするんだな、実は。私はあくまで一般ダイエッター・アンチエイジャーで、ブログで”信者”をつくり、自分のサロンやアフィリエイト・ビジネスに誘導して、”信者”からお金をとるのが主目的ではないです。

コメント欄でまめにお返事つけてべたべたに仲良しグループ作って、私に依存する”信者”は作るほうが金儲けになるだろうけど、そういうブロガーも多いけど、私はダイエットやアンチエイジングの”仲間”がほしい。

サポートし合える”仲間”として自立してもらわないと、その人自身にダイエットやアンチエイジング効果がでないと思っているし、エステ系サロンや指導者に一生依存を続けていては”一生（効果が）続く”のは無理でしょうから。（お金も続きません）

だから今後も、ジュースリセットのように、多くの人に効果があってみんなが求めるけど世間に存在していない、初心者向けのセミナーやカウンセリングだけ、”きっかけ”として企画していくつもり。より究めたくなったら、石原医師やわたしのＮＬＰ心理学の先生のように、専門家であるプチ断食やココロケアの上級のプロのところへ行ってくださいね。

ということで、一般の美健楽ダイエッター・アンチエイジャーさんたちとお話したり、お教えしてサポートする事のほうが楽しい。よってつい本業より収入にならないけど、そういう機会を増やしてしまっている桜子でした。渋谷に通える、美健楽ダイエットしてみたい方、お会いしてお話できるのを楽しみにしております。

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美健楽な３食ダイエット・ブログ発見！で、ほっ

先日は、またまたちょいと最近の三流週刊誌化しつつあるブログ界に、悲観的記事を書いてしまって、ごめんなさいまし。でも、もうこの長い付き合いのダイエット・ランキングもやめようかなー、美健楽ダイエットブロガー仲間の、SさんNさんも次々に休筆しちゃったし。と、美健楽で正しいダイエットをしている仲間たちほど更新停止していくのに、ちょっと寂しい想いなのです。

今日こそは、出だしは暗いけど、久しぶりに読んでて楽しいダイエットブログさんをランキングで発見！した明るい話題です。私は、他のダイエットブログをみて参考にさせていただくのが大好きなだけに、いまのダイエット・AAカテの”上位”にはうんざりしているのです。

いきなり管理人の【わたしを見て見て】といわんばかりの、ドアップ顔写真(全部同じアングルで同じ写真だし)や顔丸出しの全身写真、さらに動画！はいはいあなたが自分大好きで“美人”だと自信満々なのはわかるけど、自意識過剰オーラに当てられて、おなかいっぱい…。そのうちエスカレートして、脱いじゃうんじゃないかと、心配いたします（苦笑）。

または、こんなん絶対リバウンドするぞ！という修行僧のような貧しい偏ったダイエット”エサ”の写真を見せつけられると、ほんといやになっちゃうんですよね。はたまた、アフィリエイターのブログで、つい応援クリックやらアフィリエイトのお金儲けに協力させられるための、”引っ掛け”リンク踏まされたりすると、はぁーと空しくなるばかりです。でもまあ、どれもうっかり読みに行ってこんな目にあったから、私の自業自得。でっ、二度と見にいかないけど。

というわけで、最近はもっぱら、上位以外の初心者ブロガーさんのとこやら、他の健康カテゴリなど、ランキング目立ちたがり症候群に犯されていない純粋ブロガーさんを求め、でかけております。

そしてたまたま、見つけましたよー。とっても美味しそうでかつ健康的な３度の食事写真をまめに更新してらしゃる、美健楽な食事のダイエットブロガーさん、ちゃこさんのブログです；

わたしが１２３ｋｇ→４８ｋｇになるまで

とくにお勧めは、こちらの食事写真の数々。

続きを読む↓前にランキングでどこ？かもチェック

実はタイトルのイメージとは違って、まだ４８ｋｇにはなっていらっしゃらない、始めて３ヶ月ほどのダイエットビギナーさんなようですが、そこはご愛嬌（笑）。

体重が８０ｋｇ以上ある”肥満”（BMI的に）な人って、いきなり過激やがまんダイエットに走ることが多い。ココロにもたっぷり贅肉がついているから、つい過激に走るみたいです。で、膝を痛めたり、リバウンドしたりしやすいの。でもちゃこさんのダイエットは、美健楽ダイエットに近い美楽と健康のバランスがとれていて、これはリバウンドしにくいだろうなと感心。

例えば、頂き物の美味しそうなお菓子もがまんせずに（できずに？）いただいちゃうけど、控えめに少しだけ。コーヒーもダイエッターは体を冷やすのでやめたほうがいいんだけど、そこは我慢せずにその代わり、羅漢果という天然のゼロカロリー甘味料でなるべく健康的にしてるとこ。はたまた、玄米まではたぶん無理だけど、五穀米にしてなるべく健康的にしている等々。食事写真も”エサ”でも”地味飯”でもない、とても美味しそうなメニューと上手な写真です。

私はここまでマメに料理をしてなくて、どんっと野菜の主菜をつくる短時間で作るよい素材主義なのですが、ちゃこさんは主婦ということもあってマメですね。くびれるわよっの沙希さんにも通じる、美味しそうな美健楽な３食です。

また運動も、インドアで地道にエアロバイクとステッパーと、わたしの”ながら有酸素運動”とも似ているし。まだまだ美健楽マスターとまではいえないかもですが、美健楽なダイエットしてらっしゃいますと、勝手に言っちゃいましょう。

あと、ご自分の体型変化写真を定期的に公開してらっしゃるのですが、顔にはしっかりモザイク入りという、目立ちたがり写真とは一線をかくす奥ゆかしさ。ちゃんと体型の変化に焦点をあてて、ご自分の励み、読者への参考にしてもらおう（？）という控えめさも、自意識過剰オーラ満々の上位ダイエッターと比べて、好感度大です。

ちゃこさんも、初心を忘れず、楽しみつつ美健楽的ダイエットを続けてくださいね。コメント残したけど、いきなり取り上げて、びっくりさせたかも。ごめんなさいまし。

目立ちたがりブロガーたちも、最初はこうした”初心と奥ゆかしさ”があったのかもしれない。けど、たぶんブログがランキングで人気を得て、”ファン”というひとたちがコメントくれるようになると、なんかそのファンクラブ（コメント欄での狭い世界に過ぎません）の中で自分がスターになったような気がして、だんだんもっともっとと目立ちたがるようになっていく。

なにか、世界がみんな自分を待っていると、誤解しちゃうんでしょうね。ブログの外のリアルの世界では話題にものぼらない、仕事上で注目も集められない、井の中の蛙なのに。でもリアルの世界では目立てないヒトほど、ネットの世界でいきなり注目を浴びると、それが自分の”アイデンティティ”（存在価値）になってしまって、目立ちたがりがエスカレートするのでしょう。

まあそれは、管理人の人格レベルと美意識の問題だから、お好きにどうぞ。あまりに子供じみた自意識過剰なのでついからかっちゃうけど、私はそんなに否定も嫌いもいたしません。個人の自由だから。

ただ、私が気になって心配なのは、ブログ管理人への”ファン”を自称しているコメント欄での常連さん読者さんたちのほう。あなたたち、ほんとに”自分”がスリム＆アンチエイジングになれてます？って、お聞きしたくてたまらない。

たぶん、”教祖様"ブログのコメント欄でべったりと”好きです、ファンです”と、ほぼ毎日コメントやりとりしてる人たちって、自分のダイエットやアンチエイジングで”結果”がでていないのではと、きっぱり予測します。

なぜならそれはココロに問題があって、その正体は、”他人への依存”。

続きにご興味がある方は、↓をクリックしてね。クリックが多ければ、依存がなぜ問題なのかと、”依存によるマインドコントロール”の解除法セルフケアを、継続記事にします。Mixi依存症のひとにもお役立ちかも。

他人依存、ネットコミュニティ依存にご興味ある方は、ここを押して、継続記事をリクエストクリック！反応が多ければ記事にするという仕組みです。

【失礼な！わたしは○○○○さんのファンで好きなだけ、コメント欄で励ましあっているだけ。依存もマインドコントロールもされていない】

って？そう、そういう風に影響をうけていることや依存を、むきになって認められないのが、無意識に依存・マインドコントロールされている症状がすすんだヒトの、典型的反応なのです。お気をつけくださいまし。

アマゾン予約開始と印税計画発表

遂に、このブログの書籍化、美健楽ダイエット本の、アマゾンで予約販売が開始されたようです。んー、どこで買おうかなあ、と自分でも思っていたんですが、いきなり、

【まずはみなさま、Amazonで買って頂き、
売り上げランキング上位を目指させてくださいませ】
キャンペーン（長っ！）

を開始します。いやー、夜中に唐突ですみません。さっき、知り合いの作家さんとチャットしていたら、

【アマゾンで売り上げ上位に入ると注目され、ますます買ってくれる人が増えるよ。きみは、美健楽ダイエットの楽しい正しいダイエットを広めたいという目的なんだから、多くの人目にふれるようまずはAmazonランキングに集中して、がんばって見れば？】

ってアドバイスをいただいたもので、なるほどと思った次第。ちなみに現在６万番台の順位。そりゃ、私の知り合いが２－３冊予約してくれただけだからね（苦笑）。

特に←をクリックしてここから買っていただけると、微々たるアフィリエイト収入が入る予定。それも、私の”美健楽ダイエット・読者への還元プラン”の資金にさせていただきますので、ご協力よろしくお願いいたします。

★ご注意！なるべく安く買う方法：　ただしね、この本１３００円＋税金と、半端にお安いもので”送料”がかかっちゃいます。

続きを読む↓とランキング応援もよろしくね

普通のネット書店だと１５００円以上購入で送料無料なのに。でも美健楽ダイエットのコンセプトとしては、なるべくお安いほうがたくさんのひとに読んでもらえていいから、なるべく安くしてもらったという事情もあります。だから、なにか小さい文庫本とかと一緒にあと２００円以上お買い物をしたほうが、送料を払わずにすむのでお勧め！

また、テンプルさんにご連絡をいたただいたのですが、楽天とかほかの書店なら！期間限定！１３００円以上で送料無料！”の期間限定キャンペーンをやるかもとのこと。そこで調べてみたんだけど、まだ楽天さんではこの本、予約開始してくれてないようなのですよ、残念！予約開始がでて、アマゾンよりお得キャンペーンな書店があれば教えてね。そちらをリンクします。

でも、どっかのネット書店で、”送料無料”キャンペーンやっていたら、またはお近くの本屋さんで送料がかからず便利に入手可能なら、迷わずそちらで買ってくださいね。わたしのお願いなんかスルーして、気にしなくていいから。

私、自分が本を買うときに絶対に送料払いたくないケチ、あっいや”節約”派な賢い消費者なものだから、みなさまにも損させてまで、自分のＡｍａｚｏｎのランキング上げたいとは思いませんです。だから、アマゾンで買ってねキャンペーンは、近くに大きな本屋がない地方の方とか、ほかについで買いがあるかただけでＯＫです。

そして、でも本音は、この単行本がたくさん売れたら、お手頃価格の”文庫本”にしてもらいたいなあというのが夢。安いと買いやすいし、なによりどこにでも持っていけちゃうからね。いつでも手元に置けて、いつでも読み返せるようにしてもらいたいというのが、美健楽ダイエットのコンセプトと美学だから。（でも文庫化のためには、単行本が売れなきゃだめというちょっと矛盾もあるのです。苦笑）

あっその代わり、単行本をいち早くご購入者には、初版本に限り、発売後半年間に限ってどこかでお会いできたら、桜子、サインさせて頂きます。なにっ？要らない？（笑）たしかにそうかもしれませんが、著者のサイン入ってると、古本屋でちょっとは高く売れるかもよ？？と、古本屋に売るリサイクルまで考える、根っから庶民の私。一流作家さまへの道は遠いですね。でもまあ、いろいろとよろしくお願いします。

さてところで、【美健楽ダイエット、本の印税・アフィリ収入を読者へ還元プラン】とはなんぞや？発表しますと、

★美健楽ダイエットの情報とコミュニティ・サイトを、知り合いにバイト料払って作ってもらう！そろそろ１０００記事にものぼる過去記事をわかりやすーく分類整理します

★かつ、通りすがりの嫌がらせに会わない、会員制BBSをつくって、セミナーやカウンセリングで実際に会った方々と、安心してコミュニケーションやオフ会したいわっ。

★さらに、市販のマルチビタミン・プロティンドリンクや青汁（最近研究中なの）の飲み比べ比較テストとか、お金がかかりそうな商品テストもしちゃうぞ

★美健楽レシピがたくさん読めて簡単にプリントできるような、写真をいっぱいUPできるようにもしたい

これは従来の”桜子の”美健楽ダイエットブログと違って、

★美健楽ダイエット・AAライフ研究会（仮称）とでも呼ぶべき、美健楽マスター・ダイエッター仲間たちも運営にアドバイス・参加していただけるような、NPO法人（非営利）っぽいサイトにしたいです。

という、欲張りプランでございます。いままで自分でせっせと作ってきたブログたちですが、記事がそろそろ１０００記事にも増えてしまい、もう限界。サイトへのバージョンアップが必要なのはわかっています。

でもサイトやSNS作りのプロに頼むと５０万円とかかかるし、友人にバイトでお友達価格にしてもらっても、最低２０万円くらいは払わないと悪いだろうなあと。

”趣味”のダイエット・サイトに、そこまで本業（小さな会社経営の資金ですし）のお金をつぎ込んでいいものか、悩んでいたのですよ。姉にいいかげんにしなさいっと、最近叱られてますしね。ダイエットに２０００万円使ったのを隠していたのに、この出版でばれちゃったから（笑）

でも、この美健楽ダイエットの本が稼いでくれる臨時収入ならば、堂々とダイエット・AAにつぎ込んでもいいでしょう。いままでできなかったこと、読者のみなさまにご不便をおかけしていることを改善したり、ネットの世界を飛び出してリアルの世界で、もっと美健楽オフ会やセミナーするぞという、ネットとリアル世界のタイアップ強化企画でもあります。

というわけで、美健楽ダイエット本の印税とアフィリ収入は、美健楽ダイエット・AAライフ研究会（仮称）の立ち上げとサイト作りに使わせていただきます。よってみなさま、まずはAmazonで本を予約購入していただき、資金作りにご協力をよろしくお願いいたします。

そして資金だけでなく、こんなことができるサイトにしてくださいという、リクエストやアイディアも募集します。自分のアフィリエイト収入やビジネスに誘導したりする”業者”サイトではなく、もっと中立的な生活者の味方、美健楽人による美健楽ダイエッター・アンチエイジャーのための、美健楽サイトにしたいと思います。

ランキングも1日１回応援クリックで、私の更新・維持意欲↑にも、ご協力してくださるとうれしい。お願いばかりでごめんなさいまし。でも還元もするからねっ

もう少しまともな写真と裏話

こんな深夜（２時すぎです）に、こんばんは。飲み会から帰ってきてお風呂に入ったら、うーん更新するのめんどうだなーと思ったんですが、リクエストクリックして待ってくださっている人が結構いらしたようなので、約束遵守！お約束の写真をＵＰします。

桜子の美健楽ダイエットの本、見本誌で数冊、出版社さんからいただきました。ココロケアのテーマカラーの紫がアクセント色で、食事のテーマカラーのオレンジが背景色。オビの色もピンク系の紫なので、今後美健楽ダイエットのメインカラーは”紫”でいこうと思っております。

この紫という色は、ダイエット本にはめったに使われない心理学の色でもあるので、ダイエット本のコーナーで、紫を目印に探していただけると見つけやすいですよ。ひょっとしたら、コンビ二にも置いていただけるかもなので、見つけて一読してやってください。でも中身が本当に濃縮ジュース！という感じでこてこてに濃いいので、きっとあなたは買いたくなるはず…と、宣伝しておこうっと。

いや、自費出版ではなく、ちゃんとした出版社さんから出していただいてるので、売れ残っても私が弁償する必要はないのです。だから宣伝しなくてもいいのです。が、【初版８０００部刷りまーす】と編集者さんにあっけらかんっと言われて、うっ、なぜそんなに強気なのっ？売れ残ったら出版さんにご迷惑だなと、小心者の私、責任とプレッシャーが。この手の本は３万部売れたら、”ヒット”なんですって。誰がそんなに買うんだー？？

もし売れたら入ってくるかもな微々たる（編集者さん、すっすみませぬ）印税も、美健楽ダイエッターへ還元プランたててますんで、よかったら買ってやってください。夢の印税生活なんて、１００万部とか売れないと無理！ということが分かった、現実を知った今日この頃でございます（笑）。

さて、本の表紙の女性のモデルは、もちろんわたくし…というのはまったくの嘘です、すみません。林真理子風辛口ダイエット・ＡＡ評論家の私に似合わぬ、君島十和子さん風というか、巻髪の名古屋嬢風というか、フェミニンできれいなお姉さんの表紙なので、ちょっと照れます。人気のイラストレーターさんらしいです。ありがとうございます。

ううっ、眠い。続きは、できたらまたあした。この週末、ＮＬＰ上級資格の卒業試験があるので、あすは一日お勉強。。といいながら、自宅にいると、つい更新しちゃいそうだわ（笑）。ではまた。

★ここから先、翌朝９；２５に一部追記・更新しました

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実は出版を機に、このブログをどうしようかなあと、今後のことを考え中。本にもしっかり書いちゃったのですが、有益情報を発信する正しいダイエット・マニアさんたちのブログよりも、ライバルに嫌がらせをする間違いダイエッター・リバウンダー、アフィリエイターやカルトブログが人気化している、最近のブログ界・ランキングの”三流週刊誌”化に、かなり疑問を感じております。

今後はブログよりも、直接お会いしてこうした美健楽ダイエットを広めていく機会を増やしたほうが、ちゃんとしたダイエッター、アンチエイジャーさんたちに出会える確率が高いのかもと。ネット社会は匿名ですので、人間の本音をむき出ししした嫌がらせや、自分の写真さらしまくりのクレージーな目立ちたがりも増えているしね。

私がこのブログを始めた頃にたくさんいらした、有益情報をみんなに分けたい、分かち合いたいという、崇高な熱気にあふれた美健楽マスター仲間たち、リンクブロガーさんたちも、嫌がらせされて嫌気がさしたり飽きたりして、更新停止してる人増えています。お気づきですか？

読者のみなさまには伺い知れぬほど、ブロガーの世界って裏ですんごい嫌がらせがあるんですよ。私みたいに、リアルのビジネスの世界で戦ってきた人間にとっては、それと比べるとまだ単なる”嫌がらせ”と、なんとか対抗して自分の心をつぶされずに済むのです。それどころか、読者をだますブロガーや不正な企業を、返り討ちにしたりしております。

がその代償として、そういう気の強い、無駄に正義感の強い人間（はい、自覚しとります）にはさらに”敵”が増えて、ますますストレス倍増。普通の方にとってはこのストレス下では、１年ブログを続けられれば、いいほうじゃないかな。

他のブロガーの嫌がらせもさることながら、一番つらいのは実は、【裏事情を知らない今までの読者からの、縁切りメール】だったりします。執拗な嫌がらせ＝いじめに陰であっているとブログの文章にも、愚痴や闘争心やねちねちーとした暗いオーラが現れるもの。本人もわかっていて必死でセーブしてるんだけど、それを多少は出すことで自分の心のストレスになんとか耐えようとしてる。つまり”いじめ”に耐える子供の、周囲への必死のサインのようなものなのです。

でも、事情を知らない読者の方々には、「気持ち悪い」だの「暗くなった」だの言ってバッシングしたり、いきなり読みにこなくなって見捨てる読者さんたちもたくさんいるよう。本当の友人や読者さんたちは、そういうときにこそ見捨てずに愛のあふれる辛口のご忠告やら励ましをくださるのです。が、ちょっとした知り合い程度、こっちの情報を利用しようというだけの”もらうばっかりの読者”だと、手のひらを返したように、容赦なく批判だけぶつけてきます。痛いです。裏事情を知らないから仕方ないけど、嫌がらせに耐えるブロガーたちが落ち込んで暗くても、もう少し温かく長い目で見守ってやってくださいな。

ということで、ちと熱く脱線しました。この先を考え中なのですけど、

とりあえず1日１回応援クリックして、私の更新・維持意欲↑に、ご協力をお願いします。

写真をちらっと公開です

遂に先ほど、届きました。

こっ、これだっ！？（バレバレですけど。。。）もったいぶってすみません。これから外出なので、続きは今夜戻ってから。

発売前に写真公開してもいいのかな？とちょっと悩みつつ、ブログ読者さんとは真っ先に喜びを分かち合いたいもので、まっいいかあと。（でもこのブログ、編集さんも読んでるので、もし叱られたら写真をＵＰしてもこそっと取り消しますんで、期間限定になるかも。まめにチェックにきてね）

ちゃんと今晩帰ってから、写真ＵＰしてね～という、リクエスト・クリックして下さると、飲み会から帰って眠くても、頑張って続きを更新いたします。クリックして待っててね

体と心のリセット効果、その後…

こんにちは。めっきり寒くなり冷雨（ひさめ）が降り、気温は冬本番と冷え込む今日この頃。とはいえ、東京都の木でもあるイチョウの街路樹は真っ黄色に色づいて、秋深しという感じ。なんか、冬と秋が入り乱れる、東京です。みなさま、お風邪など召されないように。

さて私のほうは、寒さにもめげず忙しさにもめげず、思わぬプレゼントのエナジーをいただいて、心がほかほかでございます。それは、３週間前に行った、伊豆の美健楽セミナー（２泊３日のツアー）、心と体のリセット、参加者のみなさまからの、その後の”ありがとう”のお手紙のおかげです。こちらこそありがとう。楽しかったねー。

このツアーってなに？ということは、いままであまり説明する機会がなかったのですが、目的は、

１．ジュース・リセット（プチ断食）で、”体”をすっきりデトックス。デブモードからスリム体質に転換する！きっかけとする。

２．同時に、ＮＬＰ心理学のココロケアで、”心”の食欲やダイエットのやる気のなさも改善。おなかが空いてないのに食べてしまう心の空腹や、チョコレート・カーボ中毒も、自分でセルフケアできるようにして、スリム体質への転換のサポートと、それを維持する。

というものでした。そして１１名の参加者のうち、６－７人から、”その後”のおおむね良好な効果をお知らせいただいた次第。具体的に個人がどうこうとは、カウンセラ―でもある桜子、個人の秘密厳守のため申せません。が、全体的な傾向・セミナー効果についてまとめると、

＋メリット・効果（その後の生活や体質がどう変わったか）

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＋どか食い・カーボ中毒が改善；
心の食欲と体の食欲が、きっちり区別できるようになって、以前のように中毒みたいにどか食いする、心の食欲に支配されることがなくなった。どか食い・カーボ中毒が改善された。

＋心の食欲の”原因”と仲直り；
＋自分の中で荒れ狂って、自分を支配していた”どか食いを起こさせるもの、魔物のようなもの”が具体的に分かり、それをやみくもに憎まず、ある程度認められた。その結果、それを静かな気持ちでコントロールできるようになってきた。

＋自分を好きになリ始めた、自信；
自分の中、細胞のひとつひとつを見つめることができるようになり、それが日々変わっていくのを感じられるようになってきた。自分を意識的に、少し好きになり始めて、自信もちょっとついてきた。

というのが、共通点でしょうか。ふっふっふっ、狙った通り。これはねえ、まさに私が２０００万円と断食歴・断食研究歴１１年をかけてたどり着いた、美と健康の悟りの真髄の一端なのです。

今回、参加者のかたがたに、それを直接伝えられて、たった２泊３日で体と心に落としこんでもらえたようなので、かなり大満足。うれしいです。わたしは１１年もかかったんだよー。だって、プチ断食やら心のデトックス効果について、ちゃんと論理的に説明してくれる人がいなかったし、そういうセミナーも今でも存在してないからなー。（私の以外は。）

石原サナトリウムの石原先生はまだ説明してくれるほうだけど、心より体のしくみのほうが詳しい”お医者さん”ですから。そういうセミナーがなかったので、自分で作っちゃったというか、自分が断食施設にいくついでにみんなもいっしょにどうぞというか。そんな感じでやっています。

こういうふうに、ジュースリセットで、心がまずスリム体質の方向に転換できれば、食事や生活への意識も変わり、ジャンクフードを止められて（減らせて）、体重や体脂肪率も序々に落ちていって、リバウンドしにくくなると思います。

また、このジュースリセット・セミナーの、今後の

－改善点としては、

－いまはツアー（セミナー）やプチ断食効果が、からだにも心にも続いている感じがあるが、これがいつまで続くか、まだ不安。

という声を参加者から聞いています。それに関してのアドバイスは、セミナー（ツアー）のときもいいましたが、念のため、またブログ読者のみなさまのため、書いておきますね；

たしかに、この心と体のリセット効果は、１－３ヶ月ほどで、プチリバウンドする可能性があります。でも、体も心も、生きていく以上リバウンドの原因であるストレスは避けられないので、リバウンドはつきものと思ってください。

リバしてもいいのです。ただ、

１．リバウンドをできるだけ小さく、プチリバに押さえられるようになること。

２．そして、リバしたときに、またジュースリセットをしてリセットできるようになること。

３．リバウンドする前に、リセットでスリム体質に転換したからだとこころを、スリム体質を定着・強化モードに進化させて（１０の極意にしたがいます）おくこと。

が大切なのです。この３つができると、あなたも美健楽マスター！２年以上ベスト体重から大きくリバウンドしにくく、スリム＆アンチエイジングライフを楽しめるようになるので、ジュースリセットを、その第一歩としてくださいね。

ちなみにわたしは、１ヶ月に1回くらい、”ジュースデイ”をもうけて、ジュースリセットで体と心をデトックスしております。特にジャンクフード食いをした生理の後あたりにやると、なかなか効果的にリフレッシュできます。

たいていの間違いダイエッター・失敗ダイエッターは、こうしたリセットなしにいきなり修行僧のようなまずいダイエット飯と激しい運動に走るので、がまんが切れてリバウンドするのです。デブ体質のままがまんしてダイエットに耐えても、なにかのきっかけでぶち切れるのに。。。

ジュースリセットについは、詳しくは、１２・２２発売の美健楽ダイエットの本を、立ち読みでもいいのでまず見てやってくださいませ。個人的なお問い合わせもいくつかメール・コメントでいただいてますが、ひとりひとりにはお応えしかねますので本にした、という事情もあるのです。

といいつつ、実は桜子、ご好評と短期での効果の大きさに気をよくした？のか、次のジュースリセットの企画をついおひきうけしてしまいました。それは、

２００７年１月から、
渋谷の超有名カルチャースクール、
東急セミナーＢＥスクールにて、

美健楽ダイエット・アンチエイジング
体と心のジュースリセット

のセミナー講師を、やることになりました、というもの。しかも、先着限定３０名までのクラスですが、なんと３回で１３０００－１５０００円ちょっとという、格安料金。

本業で別の某有名スクールで３回ひとり６－９万円で教えていた（一応）人気講師の私が、しかも目立つこと・顔写真すらだすことがキライな私が、なんでこういうリーズナブルなグループセミナーを、ついお引き受けしてしまったのか？ちょっと後悔…はしていなくて、目的もちゃんとあるのです。すっごいシンクロと巡り合わせの、偶然の結果なんですよね。運命がわたしに”、やれ”といったから、というか。

詳しいお話は、次回に続きます。渋谷に通えてご興味があるかた、次回まで待てない方は、東急ＢＥスクールに、お電話にて（渋谷校/03-3477-6277）直接お問い合わせくださいまし。

ちなみに今後、こういうスクールでは、私が教えることはあまりないと思いますので、今回で最初で最後だと思います。（あっそれ以前に、受講生が一定数集まらないと、残念ですがクラスのキャンセルもありだそうですので、ご注意を。）

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間違いダイエットは恥なのです

前回本が書きあがった喜びで、書籍化→発売決定！の記事を書いてから、ココログのトラブルで思いがけず数日のお休みが入ったため、前回の浮かれモードからやっと落ち着きを取り戻しました。うっとうしくて、すみませんでした（笑）。

しかし代わりに、久しぶりに更新できるようになった喜び（？）から、１日２回とか更新したくなっている、根っからブログ書き、ダイエットとＡＡネタが大好きなブロガー桜子でございます。

さて、更新お休みしている間もなんか、本の関連で次々に決めなきゃいけないことがいろいろありました。そう表紙デザインからキャッチコピーまで、通常の著者、しかもド新人作家にはあるまじきくらい、こちらの意見を聞いていただき、こだわらせて頂きました。

なんたって私の本業は、おおっといけない、本の書き下ろし部分の中身をしゃべってしまってはつまらないので、ストップ。ともあれ、お付き合い頂きました、編集者さま、ありがとうございますと、お疲れさまでございます。こんなうるさい"新人”も、珍しいことでしょう。

今日はその本の内容を少々、差し支えない程度にご紹介。

本のタイトルは、ずばり

★【桜子の美健楽ダイエット】

「ココロケア」と「５０点主義」で一生続く
２５歳からのアンチエイジング・ライフ！★

心を入れ替えてもっとまめに更新とダイエット再開！1日１回応援クリックして下さると、更新意欲と頻度↑で、私のダイエット意欲も↑になれます。応援よろしくね。

に決定しました。そのほか、副題とか、オビのコピーとか、特に表紙は、自分でコピーまで書いちゃってご提案・一部採用していただきました。

実は私、有名な宣伝会議のコピーライター養成講座に通っていたんですよね。才能なくて、学生の頃の林真理子やら糸井重里も卒業した名門セミナーで、彼らがよくもらっていたという金の鉛筆賞（優秀作品賞）はもちろんもらえない、その他おおぜいだったんですけど。その習い事が、思いがけずこんなところで役に立っちゃいました。

で、本の発売日は、最初１２・２０と発表してしまったのですが、そのあとこっそりと

１２・２２（金）

に直しました。１２・２０というのをブログでみた編集者さんが、慌てて連絡くれて、「発売開始は２・２０だけど、店頭にいきわたるのはたぶん２２日くらいですよー」と教えてくださったのです。それにしても、担当編集者さん、まめにうちのブログ、チェックしてくれているんですよね。感心しちゃうくらい。ありがたいことです。うっそれとも、私が内容をしゃべり過ぎないように、監視！？うん、それはやったほうがいいかも（苦笑）。

【美健楽ダイエット本の中身とは？】

さて肝心の内容ですが、ブログの記事をベース、にはしてるのですが、実は前半部分の１－２章は、ブログの記事は３つくらいしか使わず、全部書き下ろしとなりました。

私がどうして１５ＫＧ（体重増よりも、体脂肪４０％！！！）も肥えて体も心もぼろぼろになってしまったのか、そして間違いダイエッター＝ダイエット・ジプシーでダイエット→どか食い→リバウンドを繰り返していた、日本一意思と根性の弱い女が、どうやってそのデブ・サイクルを脱出できたのか、２０００万円ダイエットの、本邦初公開の内訳とはなんなのか？（細かい金額リストつき）などなど。なぜかプチ自分ヒストリーとなってしまい、恥ずかしい過去＋ちょっとだけ、栄光？のビジネスキャリアライフを公開しまくっております。

あれ？、ここまで公開する気も、必要もなかったのにな？と、いまは思っているのですが、編集者さんや関係者に「そんな波乱万丈でユニークな過去をもつ人って、めったにいないよー」とつい乗せられてしまい、つらつらと書き連ねてしまいましたがな。まあ、世の中の間違いダイエッターさん、ダイエットジプシーさんの、地獄のデブモード脱出の手がかりになれれば、恥をさらす甲斐はあるってもんです。

昔は、酒を浴びるように飲み、欧米と日本でグルメの限りを尽くし、【好きなものを食べて死ぬなら本望だ】などとほざいて居直っていた、自称”明るいデブ”（でもコンプレックスでどろどろ）の私。時々思い立って、野菜中心のまずいえさみたいなローカロリー食。カーボ、甘いもの、お酒も断って、フィットネストレーナーについて激しい運動をして消費カロリーもアップ！なんて、修行僧のような”集中ダイエット”をしたりして、５ｋｇやせたとかぬか喜びしてたんです。

でも、カーボ好き・運動嫌いな私に、そんな生活が一生続くわけないですわね。あっというまに、炭水化物（カーボ）と甘いもの、お酒を我慢しすぎてその逆襲に合い、たがが外れたように、どか食い→リバウンド→元よりデブの繰り返しでした。カーボの逆襲の怖さをなめたらいかんぜよ～（笑）と、このとき身にしみて悟りました。昨日の記事にも書いたようにね。

もしくは、仕事や生理のストレスがきっかけで、ダイエットに対する動機がどーんと低下して、もうどうでもいいや食べちゃえとリバウンド、というのもしょっちゅうでした。まあ世間にも、こういうおばかな間違いダイエッター、石をなげればあたるくらいたくさんいますけどね。自分で自分が見えてないの、心にも贅肉たっぷりの醜いデブだったから。当時はそんな自分を憎みきっていました。そのお馬鹿さかげんもかわいいと、今は余裕で思えますけど。

そのダイエット・リバウンド地獄からの脱出のきっかけ、そしてベスト体重を３年キープできていて、心も体もすっきり楽しい、美健楽なスリム＆アンチエイジング・ライフの始まりについても、くわしーく書いています。ダイエット・美容・健康・アンチエイジングすべての美健楽についての悟りの開き方？とでも、いうべきものでしょうか。間違いダイエッター・ダイエットの迷い人、必見！です。

本の後半部分は、この膨大な美健楽ダイエットの約１０００記事を、ぎゅっーとひとまとめに、読みやすくしたもの。一流のビジネスパーソン、お医者さん、賢い大人も納得のコンセプトの論理的説明と、具体的に１０の極意にまとめて、実例もたくさんつけて、直感的にもわかるように、右脳と左脳の両方から、データと体験の両方からアプローチ。

いまのこのブログって、ほんとに過去記事が探しにくい。自分でも悩むくらいです。さらに、まじめに読んだとしても、記事がだぶっていたり、続きを書きますとかいって別ネタに飛んでしまって、続きが実はなかったり。（すみませーん。。。）それにお悩み読者の方々、またはネットをしないファンの方々から、”まとめた本をだして！絶対買うから！”と、よく頼まれていたのです。

特に、石原サナトリウムの会員のおばさまがた、６０－７０代の方々に私とても人気がありまして、サナトリウムにいくたび、おばあさま方に取り囲まれてプチ講演会しています。だって、サナトリウム会員のなかじゃあ、私”若手”だもん、孫・娘代わりでしょうね（笑）。秋田の○○さん、沖縄の○○おばあちゃま、などなど、みなさま待っててね。本ができたら郵便で、お手紙添えて送るから。

というわけで、このブログにも書いていない続き記事やら、新しい書き下ろしのまとめも加えて、後半も１/３くらいは結局書き下ろしとなりました。だから、書籍化の本の半分以上は、ブログ愛読者のみなさまにも新しい内容だと思います。

そしてさらに、

【美健楽ダイエット本の”印税”（売れれば）が入ったら？】

の”夢の遣いみちも、いま考え中なのでそのうち発表しますね。とはいえ、”印税”で生活など夢のまた夢。わたしの１ヶ月の給料にもならないくらい、みたい。

まあ、印税よりも、この美健楽ダイエットのコンセプトを広めて、一生続くダイエット・アンチエイジングを広めたい。ブログで間違い・いんちきダイエットを堂々と広めているのは恥ずかしい、という風潮になってくれれば。というささやかなでも壮大な、ダイエット・ＡＡカテゴリ”浄化”の目的のための書籍化なので、お金はいいんです。

自費出版ではなく、ちゃんと名が通った出版社さんに、出版しても大丈夫そうな正しいダイエット、だと認めていただけただけでうれしいし。人気ブロガーでも取材が少ない人って、やはり出版社や編集者が”きわもの”だと警戒しているんです。彼らは、間違えば記事を消せば済むだけのネットと違って、紙媒体なので危険なダイエットやうんちくを記事にしたら、へたすれば”回収"騒ぎで莫大な損失をこうむります。だから、危ないダイエッターやアンチエイジャーは、人気があっても取材が入らないのです。

また、自分だけで間違いダイエットをやっている分には、まだいいんですよ。からだをこわしても、自分の責任で他人に迷惑はかからない。でも、間違いダイエットやら金儲け目的でのうんちくを、堂々とブログで広めて流布しているのは、他人の体と心、そしてお金までも危険に巻き込んでいるので、”恥”で”悪”だと思うのです。

白花いんげん豆ダイエットで中毒が広がったのも、それをあるあるにのっかって、アクセス稼ぎのために無責任に流布した、ブロガーたちの責任もあると思うのです。（もちろん私もそのうちそういう間違いダイエットや指導者にひかっかるかもしれませんが、間違いをだまされて広めてしまったら、しっかり謝ろうと思っています。）

そういうのにだまされたい人たちも世間には多いようなので、ご勝手にと見捨てたいところなのです。が、私みたいにいろんなダイエット指導者・口コミ情報にだまされて、２０００万円つぎこんで、ぼろぼろになる前に洗脳や間違いから目覚めてくれる人が増えれば、と願います。

さて印税の話に戻ると、どうせ宝くじにあたったようなラッキーな”臨時収入”なら、このブログの読者のみなさま・美健楽マスター仲間のために使いたいなーということで、プランしてるんです。その話は、また今度。

では、東京は凍えるように寒い週末ですが、ぬくぬくと心は暖かくなる何かを、ひとつ見つけてみてくださいね。ちなみにわたしは、デートのお誘いもいただいたのですが、寒さを押していくほどの相手ではなかったため、却下。（すみませぬ。。。）冷え取りくんでぼかぼか足湯＋ワイン＋新ブログたちあげ準備（これってやはり趣味なのだ）ですか。Ｈａｖｅ　Ａ　Ｇｏｏｄ　Ｗｅｅｋｅｎｄ！

心を入れ替えてもっとまめに更新とダイエット再開！1日１回応援クリックして下さると、更新意欲と頻度↑で、私のダイエット意欲も↑になれます。応援よろしくね。

写真連発！わくわくご飯

本日２度目の更新です。久しぶりに、おうちでご飯を作って食べることができたので、うれしくて写真をアップします。

今日が特別ではなくて、いつも自分のごはんはこういうふうに、”わくわくする美健楽なごはん”を、ちゃんとテーブルセッティングして、キャンドルとかもつけていただきます。

ダイエッターといえば、切っただけとかゆでただけの野菜に、ドレッシングやらポン酢をかけただけの、”馬のエサ？？”というようなごはんを食べてる、間違いダイエッターが多いですよね。でもね、大きな声でいいましょう。

そんな、修行僧みたいな、えさみたいなご飯食べててやせても、一生それを続けられますか？？

”ダイエット期間だけ”ってがまんして食べてるつもりでしょ？でもね、”ダイエット”やめたとたんに、カーボ・スイーツ、お酒の逆襲を受けて、すぐカーボどか食い→リバウンドしますから。桜子、保証しますわ。だって自分がそういう、おばかな間違いダイエット、さんざん繰り返していたんだもの。そんな貧しいごはんが一生続くわけないでしょ、普通に考えたら。

というわけで、いまの正しい美健楽ダイエッターのごはんとは、わくわく楽しみに食べることができる、本当においしくて厳選された上質の素材のものだけ食べること。デブフードだって、お酒だって、どか食いしなきゃなんでもＯＫ！わたしの今日のお昼は、ほっかほか肉まんのキャベツ包み＋ビール（レッドアイ・カクテル）だったもんねっ。おうちで仕事だったので、昼間っからビールしてました、すみませぬ。（笑）

久しぶりの桜子の手作りごはんとその写真。もっと写真やごはんが見たい！という方はリクエスト・クリック！応援よろしくね。

【美健楽なわくわくご飯の条件】

★温野菜が主食で全体の５０％。でも、ちゃんとしたメインの、味にもバラエティがある、わくわくする食べる楽しみがある野菜料理であること。

今日のわたしの夕ごはんは、冬の有機野菜をたっぷり入れて、オーガニックの豆味噌と玄米味噌をブレンドした、具たくさんのお味噌汁。

ちなみに具は、こんにゃく、白菜、にんじん、大根、ごぼう、油揚げ、ねぎ、ってところかな。なんとだしは使ってないのですが、有機野菜なのとごぼうを入れたのでその”あく”と、油揚げが”だし”代わりとなって、ほんとにいい味だしてます。もちろん、無添加、無着色なんで、純粋に野菜のおいしさだけがぎゅっと凝縮されてますねー。これをどんぶり１杯いただきます。

同様の温野菜中心の具たくさんメニューとしては、昨日のごはんがこちら。シーフードたっぷり、でも野菜はもっとどかっと、キムチ鍋仕立てにしてみました。これもおいしかったなー。ほんとは、サフランいれてブイヤベース風にする予定だったのが、サフランを水で色だしする時間がめんどうで、キムチ鍋にしちゃったのです。

シーフードが高そう？ところがこれ、デパートの弊店間際に”寄せ鍋セット”９００円→６８０円へ値下げしたものをＧＥＴ。だから、一見高そうな外国（韓国）料理なのだが、材料費1５00円程度で３食分くらいあるもんね。いいスパイスそろえておけば、基本は一緒でも世界の美味がいろいろ楽しめる、しかも健康的で楽につくれる、"野菜鍋”なのです。

★そして、カーボとプロティンが２０％と３０％ずつ。夕食はローカーボ気味に、植物性・魚介系のプロティンを多め、そのかわり玄米ごはんは控えめにします。ごはん・カーボは昼にがっつり食べてるから。

今日のメニューは、カーボが玄米ごはん。でも伊豆の釜揚げシラスにレモン少々＋だししょうゆで、シラス丼にしました。玄米は、ネットでようやく見つけた、福島産ミルキープリンセス、特別栽培米（減農薬）の一等米の今年の新米です。これ、ほんともちもちでおいしいの。食べすぎ�