美健楽なココロケア・目次8/17

０１．美健楽なココロケアとは？
０２．ＮＬＰ心理学ってなに？ ０３．美健楽アナリスト・ＮＬＰ心理学プラクティショナー桜子ってだれ？ ０４．美健楽ダイエットとその１０大極意（４つのココロケアの極意を含む）
１０．ダイエットのためのココロケア
極意１．体と心の流れアップの気持ちよさを意識する 極意２．【ほどほど主義】で中庸バランスを取る
極意３．動機の維持・強化↑		極意４．食欲・デブフード中毒のコントロール↓
Ａ）やせたい理由 を意識： ├１．愛されたいから and/or ├２．自分を愛したいから（自信を持ちたい） ↓ ├３．やせたい本当の理由を意識・強化して、”自分自身”を正しくイメトレ	Ｂ）太る理由 を意識： ├１．犯人・原因特定 ├２．安心感を得たいから ―→	Ａ）心の空腹 に気づき満たす ├ステップ１．心の問題を意識してやる ├ステップ２．その問題解決（短期的解決） ├ステップ３．目標・自信強化（長期的解決）	Ｂ）体の空腹 に気づき満たす ├１．血糖値コントロール ├２．香り等ですり替え ├３．マインドフルネス（意識・集中食い）
２０．美健楽なライフスタイル（全体）のためのココロケア
１）自分の生きる目的・天職探し： ├☆一生わくわくできる、生きがいや天職を探す ├☆自分の中に揺るがない軸（自信）を作る ２）人間関係・コミュニケーションの悩み： ├☆モノ・他人に依存しないことで、鬱・人間関係の落ち込みに左右されない ├☆他人と、一体感を感じてつながる ├☆自然と、一体感を感じてつながる
３０．アクティブエイジング（ＡＡ）・美容のためのココロケア
☆年齢に”アンチ”で抗わずに、積極的”アクティブ”に年齢を重ねる ☆コスメ・サプリ・エステ依存症・マニアからの脱出法
４０．ブロガーのためのココロケア（荒し・嫌がらせ対策）
☆ネット・ブログで荒し・嫌がらせに遭ったときの、立ち直り方
５０．ココロケア・カウンセリングを受けてみたい人向けの情報源
☆カウンセラー、セラピスト、医師、等専門家についての情報と格付け
６０．ココロケアを自分で学びたい人向けの情報源
☆ＮＬＰスクールや心理学セミナー情報

【この目次の見方・使い方】：
★各章は、本家ブログの過去記事リスト（リンク付）とそれを要約・補足したまとめ記事、で構成していく予定です。が、まだまとめ記事がなくリストのみなところもあります。
★まとめ記事をＵＰしたら”更新”マークと日付をつけて、本家ブログでも更新をお知らせいたしますので、読みにきてくださいね。